ATENÇÃO: Descubra os benefícios da MEDITAÇÃO para aliviar o stress e a ansiedade

Essa Arte ancestral virou febre nos EUA e agora chega ao Brasil com muito sucesso.

Se você é uma pessoa ansiosa, sente-se estressada com frequência e tem dificuldade em conciliar o sono, RELAXE, você não está sozinha.

A partir de agora você vai constatar que com apenas 20 minutos de Meditação esse estado emocional pode definitivamente ser transformado em um estado de saúde e bem estar.

Estudos e Pesquisas mostram o impacto das Técnicas Meditativas na saúde física e mental das pessoas ansiosas e depressivas.

Veja alguns resultados surpreendentes!

Alteração física do Cérebro

O Cérebro desenvolve a neuroplasticidade, que é a capacidade de mudança e reorganização dos neurônios em função das novas atitudes ou pensamentos.

Sono Reparador

Você dorme  melhor, acorda com disposição  e isso reflete na sua performance pessoal, profissional e esportiva.

Melhora das Dores Crônicas

Estudos científicos informam que a Meditação é capaz de reduzir as respostas emocionais do corpo, principalmente às relacionadas a Dor.

Meditar melhora o Humor

A Meditação melhora o sistema imunológico, aumenta a criatividade e a alegria.

Auxilia no tratamento da Depressão

Aumenta a produção de serotonina no cérebro um hormônio relacionado à sensação de felicidade sendo considerado um antidepressivo natural.

Você no controle

Você se liberta do efeito "Maria-Vai-Com-As-Outras", adquire mais autonomia e segurança para a tomada de decisões.

Melhora a Concentração

Com a prática as funções cerebrais e psíquicas se ampliam gradativamente e você vai perceber um aumento no Foco na Produtividade e na Atenção.

Reflete nos Relacionamentos

Um importante benefício da Meditação é a conquista da estabilidade emocional, sua mente ganha paz e clareza de pensamentos.

Notícias Relevantes Sobre a Prática da Meditação

São muitos os estudos científicos veiculados nas mídias que comprovam a eficácia da prática da Meditação para o bem estar físico e mental das pessoas.

O Poder da Meditação

Ela chegou ao Ocidente como mais um item da lista de atrações exóticas do Oriente. Hoje, está se transformando em um dos mais respeitados recursos terapêuticos usados pela medicina que conhecemos. Está se falando aqui da meditação, uma prática milenar cujo principal objetivo é limpar a mente dos milhares de pensamentos desnecessários que por ela passam a cada minuto, ajudando o indivíduo a se concentrar no momento presente. É por essa razão que um de seus benefícios é o de ajudar as pessoas a lidar com sentimentos como a ansiedade. De acordo com as numerosas pesquisas científicas a meditação se firma cada vez mais como uma espécie de remédio – acessível e sem efeitos colaterais – indicado para um leque já amplo de enfermidades: da depressão ao controle da dor, da artrite reumatoide aos efeitos colaterais do câncer.

O Hospital Albert Einstein, em São Paulo, decidiu oferecer a prática tanto para pacientes quanto para funcionários, depois de testá-la por dois anos no setor de oncologia. “Nos pacientes em tratamento contra o câncer, notamos uma diminuição na ansiedade e maior disposição para enfrentar a doença”, afirma o médico Paulo de Tarso Lima, responsável pelo serviço de medicina integrativa no hospital, que promove a adoção de terapias complementares – entre elas, a meditação – para auxiliar no tratamento convencional.

Dor crônica: Mindfulness funciona como analgésico natural, revela estudo

A técnica da atenção plena ou mindfulness está cada vez mais popular ao redor do mundo. Por ser um tipo de meditação, traz benefícios para o bem-estar mental, promovendo o controle do stress, por exemplo e físico, como mostra um estudo pulicado recentemente no periódico científico BMJ Evidence-Based Mental Health. Pesquisadores do Hospital Ottawa, no Canadá, concluíram que a prática serve como uma analgésico natural contra dores crônicas e pode ser um alternativa promissora à terapia cognitivo-comportamental (TCC), um dos tratamentos mais prescritos por profissionais de saúde para pacientes que sofrem com o problema.

De acordo com os pesquisadores, nem todos os pacientes experimentam uma resposta significativa ao tratamento com TCC e, portanto, necessitam de outra forma de tratar a doença. “A atenção plena mostrou-se promissora na melhora da intensidade e na redução da dor e de distúrbios psicológicos”, afirmou Wei Cheng, do Hospital Ottawa, no Canadá.

 

Meditação para ansiosos

Cada vez mais se fala em meditação e mindfulness (também conhecida como atenção plena). E dados os casos crescentes de ansiedade e estresse, não é de se estranhar: estudos já apontam como essas técnicas podem ajudar quem sofre com esse problema. Estamos falando especificamente de uma revisão de estudos da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, em que 47 pesquisas relacionam meditação e saúde mental e perceberam que a meditação pode ajudar em casos de ansiedade, depressão e até dor.

A explicação é simples: o ansioso é aquele que está sempre no futuro tentando solucionar problemas que ainda não existem e que possivelmente nem existirão. "A meditação é uma forma de se colocar no aqui e agora, pois ajuda a tirar a mente das ocupações do futuro que são geradoras de ansiedade", elucida Marcos Rojo, PhD em Ciência do Ioga e mestre pelo Departamento de Neurologia da FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo).

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Um guia completo para iniciantes com informações importantes para que você começe hoje mesmo uma grande transformação em sua vida.

Veja o que dizem essas mulheres sobre suas experiências com a Meditação:

A meditação transformou minha vida, eu era uma pessoa explosiva, me irritava com facilidade, tinha insônia e confesso que no primeiro momento  não acreditei que a Meditação pudesse me ajudar, mas mesmo assim estava determinada a promover uma mudança na minha vida, então comecei a meditar. Para a minha surpresa hoje tenho mais controle sobre as minhas emoções, estou mais confiante e ao final dos 20 minutos de prática me sinto tranquila e energizada.

Maria Eugênia, 30 anos.

A melhor coisa que eu fiz para mim mesma nos últimos tempos foi começar a Meditar. No início não foi fácil silenciar a mente, alcançar um bom nível de relaxamento, mas com o tempo a gente percebe que não tem segredos, é um momento especial em que conectamos com a nossa essência. Sinto que praticando todos os dias a qualidade de vida melhora consideravelmente. Tenho obtido excelentes resultados a Meditação tem me ajudado muito no controle da ansiedade na obtenção de paz interior, saúde, equilíbrio emocional e concentração.

Regina Mattos, 48 anos

Há alguns anos tive síndrome do pânico e depressão e há 2 anos veio o diagnóstico de fibromialgia. Foi então que travei uma batalha de não aceitação quando a médica me informou que não haveria cura! E Graças a Deus não aceitei. Foi na Meditação que encontrei comigo mesma. É uma técnica antiga, simples e totalmente possível para qualquer pessoa, inclusive para os idosos.
Através da prática regular, pude sentir os benefícios e perceber mudanças a curto prazo, as dores aliviaram, estou mais tolerante com as pessoas e encaro com paciência os desafios do dia a dia. Espero que esse equilíbrio que estou encontrando com a Meditação outras pessoas também possam encontrar.

Sandra Soares, 68 anos

 

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Foi pensando nas pessoas que precisam de ajuda para liberar o stress e a ansiedade do dia-a-dia, que nós desenvolvemos este E-Book; Um guia para iniciantes cem por cento on line ensinando e informando tudo o que você precisa para mergulhar neste conhecimento ancestral que remonta à origem do homem. Com uma leitura leve e de fácil entendimento, você poderá usufruir no conforto do seu lar ou onde mais você desejar do conhecimento e das técnicas meditativas encontrando assim no caos do quotidiano um momento de encontro com o seu Ser mais profundo e em breve conquistará uma vida mais saudável, harmoniosa e feliz.

Equipe Meditação e Paz

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Não importa se você está apenas tentando praticar a Meditação pela primeira vez, este guia a levará ao caminho certo.

  • Como fazer exercícios simples de meditação para relaxar e aliviar o stress.
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  • Entender a importância do "objeto" de Meditação.
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Perguntas Frequentes

  • q-iconVou receber o E-Book em casa?

    Não, o e-book é um livro digital e será enviado para o e-mail informado após a confirmação da compra. Você vai receber um arquivo digital.

  • q-iconVinte minutos de meditação são realmente suficientes para obter resultados?

    Com certeza.  O mais interessante dos vinte minutos é que permite criar um hábito. A maioria das pessoas experimentam um relaxamento profundo, um sentimento de paz e equilíbrio e até preferem meditar por mais tempo.

  • q-iconPosso substituir a medicação para ansiedade pela prática dos 20 minutos diários de Meditação?

    Absolutamente NÃO; Qualquer alteração na sua medicação deve ser feita pelo seu médico.

  • q-iconEm quanto tempo vou perceber os resultados?

    Você pode começar a ver os resultados com extrema rapidez … Dentro de dias e algumas vezes até horas depois de começar. Quanto mais a meditação fizer parte da sua vida diária, melhores serão os resultados.

  • q-iconO conteúdo fica disponível em quanto tempo?

    Imediatamente após a confirmação da compra. Você recebe um link por e-mail.

  • q-iconPara quem é indicada a Meditação?

    Para todo tipo de pessoa, sem restrição de idade, a Meditação ajuda a equilibrar as emoções. Com isso você vai ficar mais tranquila, com menos dores, e com melhor desempenho entre outros vários benefícios.

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